Der Self Defence Blog!

Entdecke eine Welt voller Wissen über Ernährung, Kung Fu, Selbstverteidigung und mehr! Shifu Peter teilt hier seine über 36 Jahre Erfahrung und wertvollen Erkenntnisse aus Kampfsport, Gesundheit und Buddhismus. Tauche ein in seinen Blog!

1,5 Kg geschafft

By: Published on: 28/04/2025

Die erste Woche ist geschafft, und siehe da, 15 kg weniger und auch die Verdauung wird schon besser

Ernährung

Abnehmreise Shifu

By: Published on: 23/04/2025

Verfolge hier die spanndene Abnehmreise des Shifu Peters

Ernährung

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