Die erste Woche ist geschafft

Vor etwa einer Woche habe ich schon mal angefangen mich nach einen neuer Ernährungsplan zu ernähren. Noch nutze ich nicht die Foodfibel, aber ich habe schon mal einiges ausprobiert. 🍎

Und ich kann sagen, ja am Anfang ist es sehr ungwohnt und auch etwas anstrengend. Einfach in den Supermarkt rennen und mal was einkaufen, geht so nicht mehr.

Allerdings lohnt es sich. Zum einen sieht man es auf der Waage, es sind tatsächlich schon 1,5 kg ohne groß zu Hungern.

Zum anderen merkt man es auch körperlich. Ich fühle mich etwas wohler und auch die kleiner Schmerzen, z.B. im Knie werden besser. 🦵

Aktuell orientiere ich mich an der Blutgruppendiät und probiere hier einiges aus, da ich nicht einfach nur auf die Literatur vertraue. Ich bilde mir auch gerne meine eigene Meinung. ❤️

Und hier gibt es auch schon ein kleines Beispiel. Laut Blutgruppendiät sollen Weizen, Dinkel für mich nicht gut sein. Und auch Haferflocken sind eher mittelmäßig.

😀 Ich hatte mir daher extra, als ich Anfing und bevor ich das mit dem Dinkel wußte, einen Quarkstollen mit Dinkel gebacken. Und was soll ich sagen, der bekam mir nicht so gut. Leichten Blähbauch und auch sonst fühlte es sich nicht gut an. Ich habe nun das Mehl gegen Reismehl ausgetausch, plus etwas Hafermehl, und was soll ich sagen, die Beschwerden waren weg und der Kuchen war super bekömmlich. 👍

Auch Thema Haferlocken. Laut Blutgruppe ist das eher ein neutrales Lebensmittel, welches mir nicht schaden aber auch nicht wirklich helfen soll. Laut Ernährungslektüren sollen Haferflocken lange sättigen und super Gesund sein. Ich habe aber immer nach kurzer Zeit nach dem Porridge wieder hunger. Für mich auch ein Indiz, das die Haferflocken mir nicht gut tun. Ich werde jetzt mal andere Inhaltsstoffe ausprobieren und euch dann davon berichten, wie die mir bekommen. 🥣

Mein Fazit für die erste Woche

😊 Es ist anstrengend und ungewohnt, aber es lohnt sich. Insbesonders wenn man auf die 50 zugeht oder diese überschritten hat, weil dann sind die Toleranzen für Fehlernährungen überschritten und die negativen Wirkungen manifestieren sich im Körper in Form von Diabetis, Übergewicht, Arthritis und vielen mehr.